białko zma

za dużo treningów, na wzmocnienie odpoczynek,ruchanie, zma, guaranę/kofeinę. Omega 3, oliwa z oliwek oraz jak masz za dużo siana na energię carbo z wpc. Ile czego brakuje w diecie - białko czy węglowodany itp. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2006-07-23 00:35:12

[...] 1100 - Amino 6000 Vitalmaxa thyro=kiła podobno nie ma tam sladu pochodnych efedryny:) maz jakieś doswiadczenie ze spalaczami?jesli nie to nie radze lapac sie za te mocniejsze... l karnityna i amino6000 po co? zainwestuj lepiej w dobre białko(DUZO) BCAA - ok przyda sie:) i oboiązkowo mzb lub zma Zmieniony przez - toom34 w dniu 2008-01-11 23:42:57

hmmm, no wlasnie nie wiem jak bialko brane bezposrednio przed snem wplynie na wczesniej zapodane zma - musisz kogos zapytac bo takiej wiedzy nie mam co do glukozaminy - skoro 76 kg, moze brac ewentualnie 1000mg

heh no na ten cykl wydałem...20zł! kupilem tylko tauryne a reszta to wygrana w konkursie dobra zrobi tak po sniadaniu glukozamina wieczorem białko i po 1h zma

[...] pkt-ów już bym kupił i będę miał z głowy. Ile tych thermo speed extreme??? Ile mam tego brać??? Ile przykładowo mniej więcej trwa redukcja. Wezme też to HMB i jakieś białko Prologanum np. nadaje się? Czekam na odpowiedzi. PS. Napisał by mi ktoś jak brać dokładnie KO+Crevolution+ZMA w dni treningowe i nie treningowe. I ile mniej więcej [...]

zma bierz trzy kaps. przed snem, KO proponuję około 2/3 miarki w każdy dzień a crev. porcję- kolejność dowolna. tse rano i przed treningiem- zaczynasz od 2 kaps/co daje w sumie na dzień 4, jednak co jakis czas trzeba dawkę zwiększać- np. o jedną do każdej porcji co 2-3 tyg., ale to już sam ocenisz na bierząco wedle działania/. hmb -rano, przed i [...]

tylko policz na ile ci to wtedy starczy... zma i białko bierze się na noc- ale raczej nie w jednej porcji. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-14 20:07:34

starczy mi to gdzieś na ~35 dni. w sumie trochę krótszy cykl jakby nie było, ale muszę byśleć też o redukcji nie mam za bardzo czasu ciągnąć jakoś bardzo długiego cyklu. ZMA powiedzmy o 22.00 a białko przed snem czyli powiedzmy 23.00 tak będzie pasowało?

z cyklami jak chcesz- ja bym nie robił krótszych niż 6 tyg.- chyba, że ich częstotliwość bedzie dość duża, tzn. krótkie przerwy pomiedzy cyklami/. jeżeli chodzi o zma i białko to myslę, że ok.

a ja nie widzę przeciwskazan by brać ZMA i bialko w jednej porcji.

bialko/gainer jak masz braki ok witaminy, omega, zma na podobnej zasadzie co do cyklu wrzuc sobie pojdeyncza forma, przed treningowke i beta alanine zerknij do tematu http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

[...] zaopatrzyć. Może macie coś co powala, jakiś duet doskonały ? Mam na myśli no-boostera i stacka. Może moglibyście też polecić jakieś uzupełniacze ? Standardowo wpierniczam białko, witaminy, omega3, zma. No ale może mielibyście jakieś inne propozycje ? Coś co naprawdę działa. Cena nie gra roli. Sołtys, sorry, trochę Ci się wpierniczam w temat, [...]

Jak masz dobra diete to białko i gainery sobie daruj. Wg mnie najlepsze są na start: monohydrat kreatyny, carbo (od razu po treningu) i ZMA (moze byc apteczne) i jakieś witaminki.

nie ekonomicznie stare dobre mono+ew booster przed treningowy np WF, shotgun itp omega-3, witaminy, zma jak braki w diecie białko\gainer

no to 2x 300g creapure kaizena jako podstawa cyklu. mozemy zaraz wymyslac ******ly. zma,glutamina, bialko :) to jak z tymi funduszami?

kreta po siłowni, bcaa przed aero + jezeli mozesz sobie na to pozwolic to przed siłka, zma jak co dzień przed snem, bialko wg braków

kreatyna gainer/bulk/białko w zależności ile i czego Tobie brakuje w bilansie ZMA, Omega-3, Witaminy, Wit.C, Lecytyna tyle starczy. Jak zostanie Tobie kasy to weź jakiś no-booster, polecam No-Xplode'a albo Shock'a. Carbo, tauryna czy dextro w ogóle zbędne.W praktyce nie zauważysz różnicy.Jeśli chodzi o transport kreatyny oczywiście. Glutamina też [...]

Dzięki panowie za rady. Więc będę wszystko dawkował tak: Cp DT rano na czczo i przed treningiem, DN rano na czczo (czy lepiej brać 2 porcję w DN?) Białko do 30 min. po treningu (ewentualnie mix 50g carbo+ 25g białka) oraz 1 porcja na noc Carbo tylko po treningu (rezygnuję z porcji przed treningiem) ZMA tak 15 min. przed snem Witaminy Daily [...]

Ch**owo dlugo w tej szkole siedzisz ale spoko, zawsze mozna sobie do pojemnika ryza i cyca zapakowac a rano o******lisz se platki owsiane z mlekiej i to ladnie wchodzi do tej kanapki bo mokre drugie sniadanie tez se jakies machniesz Poczytaj o diecie: - http://www.sfd.pl/temat173140/ - robimy mase fakty nie mity - http://www.sfd.pl/temat176738/ [...]

dzieki brutus Moje marzenie to taki cykl jaki zrobil sobie redrum: cały rok => serwatke, bialko jajeczne, carbo, aminokwasy calodzienne, BCAA, glukozaminy, witaminki NOW, glutamina i okresowo TT i ZMA, ph, kreatyne plus ryboza plus ALA ..... chyba wszystko bo nie chce mi sie sprawdzac mojej apteczki Zmieniony przez - jagnik w dniu 2002-11-02 [...]